ЗЕРНО
Психологические группы и индивидуальные
консультации от психологов-практиков
Видим силу человека и признаём его право на слабость
Что мы делаем?
Ведём психологические группы. Одна группа — одна тема. Мы целенаправленно работаем над решением одной проблемы. Например: депрессия, чувство дома, прокрастинация
Индивидуально консультируем.
Три психолога — у каждого своя специализация, вместе мы охватываем большинство запросов, которые вас волнуют
Три психолога — у каждого своя специализация, вместе мы охватываем большинство запросов, которые вас волнуют
Пишем о психологии доступным языком, предлагаем конкретные практики и упражнения в телеграм-канале
Структурируем внутренний мир
Закрываем психологические потребности
Помогаем ощутить: мне достаточно
Раскладываем по полочкам
Сопровождаем изменения
Почему мы объединились
и делаем Зерно?
и делаем Зерно?
Мы думаем, что мир стал сложным и каждый человек вынужден принимать множество решений ежедневно. Тревога растёт, друзья разъезжаются, контакты обрываются (а новые завести непросто). Сильнее ощущается одиночество, смыслы теряются. Без поддержки не обойтись, а где её взять и какой она должна быть — не ясно
Наша миссия — создание среды для изменений,
в которой вы сможете начать двигаться в сторону повышения качества жизни
в которой вы сможете начать двигаться в сторону повышения качества жизни
Наши ценности — опора на базово научные знания и представления об устройстве психики, системный подход. Вера в то, что с каждым человеком всё хорошо и каждый достоин поддержки
Почему делаем
Зерно?
Зерно?
Для кого мы это делаем?
Для тех, кто запутался
и недоволен качеством жизни
Распутаем и дадим инструменты, чтобы жизнь стала приятнее
и недоволен качеством жизни
Распутаем и дадим инструменты, чтобы жизнь стала приятнее
Для тех, кто хочет
попробовать формат группы
Группа дешевле, с группой проще начать делать. Группа — это поддерживающий круг. Группа — это люди, новые знакомства. Группа помогает быстрее и полнее осознать типичные паттерны поведения
попробовать формат группы
Группа дешевле, с группой проще начать делать. Группа — это поддерживающий круг. Группа — это люди, новые знакомства. Группа помогает быстрее и полнее осознать типичные паттерны поведения
Для тех, кто уже работал с психологом
Бывает, что закрыли старые запросы, а спустя время появились новые или произошел откат. Нормально, пробовать с другим психологом или другой терапевтический подход. Нормально, что «ВАШ» психолог находится не с первого раза
Бывает, что закрыли старые запросы, а спустя время появились новые или произошел откат. Нормально, пробовать с другим психологом или другой терапевтический подход. Нормально, что «ВАШ» психолог находится не с первого раза
Наши группы
Группа есть нечто большее, чем сумма её участников.
У группы есть общая цель и правила, которые задают рамки общения
Между участниками происходят особые групповые психологические процессы. Роль психолога – помогать их осознавать и направлять в полезное русло
Ведущие создают условия, в которых некоторые жизненные трудности решаются быстрее и легче, чем в обычной жизни или в индивидуальном консультировании
В группе можно освоить новые способы реагирования, самым простым и известным путём – подражанием
Между участниками происходят особые групповые психологические процессы. Роль психолога – помогать их осознавать и направлять в полезное русло
Ведущие создают условия, в которых некоторые жизненные трудности решаются быстрее и легче, чем в обычной жизни или в индивидуальном консультировании
В группе можно освоить новые способы реагирования, самым простым и известным путём – подражанием
Как работают группы?
Объединяясь, люди достигают больше, чем поодиночке
Группа есть нечто большее, чем сумма её участников. Объединяясь, люди достигают больше, чем поодиночке
Когда простое сложно
Группа для людей с симптомами депрессии
- Старт 21 октября
- 10 встреч раз в неделю
- Метод поведенческой активации
- Домашние задания
Индивидуальные консультации
вам хочется, чтобы всё внимание психолога было сосредоточено только на вас и вашем запросе
вам нужна максимально безопасная и бережная обстановка, чтобы делиться своими чувствами и мыслями
вам трудно самостоятельно справляться с сильными чувствами
вы хотите минимизировать риски нарушения конфиденциальности (в группах они существуют)
у вас достаточно денег на индивидуальные сессии
У каждого из нас есть базовое высшее психологическое образование и долгосрочная подготовка в психотерапевтическом подходе. Мы несколько лет ведём индивидуальных клиентов (кого-то совместно с врачами)
Схема-терапевтка, ведущая групп
Аспирантка НИУ ВШЭ, Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
Аспирантка НИУ ВШЭ, Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
Екатерина Назина
Психолог-консультант
Член Ассоциации понимающей психотерапии
Член Ассоциации понимающей психотерапии
Иван Брушлинский
КПТ-терапевтка, психолог проекта «Ты-это важно». Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
Катерина Амеличева
Вам подойдут индивидуальные консультации, если:
Больше полезных материалов читайте в нашем телеграм-канале
Сенсорная стимуляция
Стыд и вина
10 карточек про инструмент, который за короткое время поможет отвлечься от стресса
Время прочтения: 5 минут
Время прочтения: 5 минут
10 карточек, в которых разбираемся, в чём же разница между стыдом и виной — про чувства, которые часто путают
Время прочтения: 3 минуты
Время прочтения: 3 минуты
Что такое психологическая группа?
10 карточек про то, что такое группа, в чём может быть её польза и как выбрать ту, которая подойдёт тебе
Время прочтения: 2 минуты
Время прочтения: 2 минуты
Письмо сочувствия себе
10 карточек про то, как помочь себе, когда трудно и плохо. Конкретные практики, упражнения, техники
Время прочтения: 5 минут
Время прочтения: 5 минут
Материалы Зерна
Спросите нас
Если у вас есть вопросы про наши программы и консультации — пишите, мы будем рады вас сориентировать
